Pilates Aéreo

O pilates aéreo é uma variação do pilates tradicional, seguindo as mesno entanto técnicas, no entanto os exercícios são feitos com o auxílio de um aparelho chamado Columpio, na qual tecidos são presos e o aluno executa os exercícios suspenso no ar.

A instabilidade do tecido faz com que o aluno trabalhe com mais intensidade o seu equilíbrio e a sua força, já que o próprio corpo é usado como resistência.

Assim como o pilates tradicional, o pilates aéreo também traz uma série de benefícios para quem o pratica.

Quais são as vantagens?

• Aumenta a resistência física e mental;
• Alonga e melhor controle corporal;
• Ajuda no relaxamento da mente;
• Aumenta da flexibilidade;
• Aumenta a concentração;
• Alivia tensões e estresse;
• Alivia dores físicas e crônicas;
• Melhora a coordenação motora;
• Melhora a mobilidade das articulações;
• Melhora a respiração;
• Estimula do sistema circulatório e oxigenação do sangue.

Além disso, também ajuda a eliminar calorias, ou seja, há perda de peso com a prática desta atividade.

Qualquer um pode participar das aulas, no entanto os exercícios na qual exige que o aluno fique com a postura invertida não são recomendados para gestantes, pessoas com probleno entanto cardíacos e pressão alta.