Hidroginástica para idosos

Data de Publicação: 2021-05-12 18:32:35

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Sabemos que a prática de exercícios físicos é significativo para um envelhecimento saudável. A inclusão dessas atividades na rotina de um adulto garante vários prós tanto na saúde física, por causa de mental. Além de prevenir e diminuir doenças cardiovasculares e pulmonares, controlar a diabetes, fortalecer os músculos, também alivia o estresse, melhora a memória, o estado de humor e uma boa noite de sono.

A hidroginástica é uma modalidade de exercícios físicos que pode ser bastante benéfica para idosos. Por ser efetuada na água, acaba reduzindo os impactos sobre as articulações e os riscos de lesões. Além disso, também melhora a flexibilidade e o equilíbrio, promovendo capacidade motora mais funcional e maior independência do idoso.

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