Treino funcional para ganhar massa muscular feminino

Data de Publicação: 2021-05-12 18:32:35

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O treino funcional é um tipo de atividade física que visa trabalhar o próprio corpo, utilizando seu peso. A prática é efetivada a partir de movimentos feitos no dia-a-dia das pessoas, por exemplo, correr, agachar, puxar e pular. Nas aulas de funcional, é habitual o uso de alguns instrumentos, estes sendo bolas, cordas, elásticos, pesos, discos.

Esse exercício costuma ser procurado por sua grande capacidade de ganhar massa muscular e queimar gorduras rapidamente. Porém, o treino funcional também ajuda a adquirir diferentes ganhos para a saúde de quem o pratica. Alguns exemplos são: ajuda na perda de peso, aumento da flexibilidade, auxilia a extinção de celulite; promove a chamada "barriga sequinha"; aprimora a coordenação motora; aumenta a resistência cardíaca e a resistência respiratória; melhora o equilíbrio; ajuda no combate a depressão e ansiedade; entre outros.

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