Aula de ballet

Data de Publicação: 2021-05-14 19:17:29

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Aula de ballet com um preparo antes deixa você mais segura e pronta para começar a efetuar os movimentos próprios da dança. Com as dicas que reunimos, você chega na aula com ainda mais disposição!

Ah! Chegou o dia que você vai colocar o seu corpo em movimento e vai se divertir fortemente. Os passos e a descontração do ballet  provocam uma sensação de bem-estar que se prolonga pela semana.

Algumas pessoas consideram as aulas em razão de uma forma de encontro. É o dia que você vê as amigos e aquele professor que deixa tudo ainda mais divertido. Isso aumenta a expectativa por ela, não é mesmo?

Para aproveitar a aula de ballet ao máximo é preciso preparar o corpo para os movimentos e passos, que na dança são bem precisos e requerem muita flexão.

Selecionamos para você, iniciante ou não, algumas dicas bem práticas de preparo antes das aulas de ballet. Categorizamos por algumas modalidades da dança e fortemente mais, veja a seguir!

• Pré-exercícios para aula de ballet clássico
• Pré-exercícios para aula de ballet fitness
• Pré-exercícios para aula de ballet contemporâneo
• Como preparar a criança para aula de ballet baby class
• Principais vantagens dos pré-exercícios no ballet
• Entenda em razão de optar a  Acqua Ville

Pré-exercícios para aula de ballet clássico

Para se preparar para a aula de ballet clássico é bem simples. Os exercícios que reunimos aqui tem o propósito de relaxar a musculatura.

Portanto, atenção: os alongamentos que vamos detalhar a seguir são feitos na postura sentada com as pernas flexionadas, aquela famosa posição do índio ou borboleta, lembra? Consequentemente vamos lá!

• Movimento 1: com as pernas flexionadas estenda os braços e cruze as mãos em razão de se estivesse “espreguiçando”;
• Movimento 2: solte os braços de um lado para outro;
• Movimento 4: solte a coluna e os braços para frente e fique na posição por 10 segundos;
• Movimento 5: movimente o pescoço de um lado para outro lentamente;
• Movimento 6: coloque as mãos para trás e estique bem as pernas, após puxe cada uma.

Estes são alguns dos exercícios do ballet clássico que você pode fazer para relaxar as pernas e a coluna, que já dão um bom aquecimento para começar.

Pré-exercícios para aula de ballet fitness

Quem escolheu fazer aula de ballet fitness sabe que vai efetuar mais que os movimentos tradicionais da dança, é preciso fazer também abdominais, agachamentos e outros exercícios mais vigorosos.

Por trabalhar algumas partes do corpo mais especificamente e de maneira mais intensa, o preparo pré aula também exige mais, já que é significativo crescer a capacidade de flexibilidade.

Selecionamos três tipos de alongamentos: passivo, dinâmico e estático:

• Passivo: pode ser feito com ajuda de aparelhos em razão de bolas e faixas elástica e/ou com auxílio de um colega, que pode exercer uma força nas costas para alongar esta parte;
• Dinâmico: é efetivado com rotação de tronco e braços, agachamento e elevação dos joelhos;
• Estático: neste alongamento deve-se mandispor uma posição em razão de a da sentada com as pernas estendidas.

Com estes alongamentos em uma academia de ballet fitness você fica bem habilitada para a carga de movimentos que os seus músculos disporão ao longo da aula. 

Pré-exercícios para aula de ballet contemporâneo

Na aula de ballet contemporâneo você faz movimentos mais soltos que o do ballet clássico. Há uma maior liberdade coreográfica nesta modalidade, ou seja, ela é menos rígida.

Para o preparo antes da aula, vamos proporcionar dicas de exercícios na posição sentado, deitado e em pé:

• Em pé: dê pequenos saltos e movimente os ombros e braços;
• Sentado: apoie os braços para trás, flexione as pernas e as movimente de um lado para outro não fortemente devagar nem fortemente rápido;
• Deitado: com os braços esticados para as laterais, flexione uma das pernas para o lado e faça o mesmo movimento com a outra perna.

Portanto, quando estiver na academia de ballet contemporâneo, verá que esses preparos farão muita diferença nas suas aulas.

Como preparar a criança para aula de ballet baby class

A dica de preparo agora vai para os pais de pequenas e pequenos de 3 a 6 anos de idade. A baby class é bastantes vezes o primeiro contato da criança com a música e o ritmo.

Não à toa, é praticamente unânime concorproporcionar que é uma fofura vê-las dando aqueles passinhos e se movimentando com sutileza, não é verdade? 

Como a aula tem fortemente de brincadeira, a dica é efetuar com eles algumas atividades lúdicas para já estimular a criança, em razão de pular e proporcionar pequenas corridinhas. Simples, não?

No entanto, você pode optar se quer matricular a criança em uma academia de ballet fitness, academia de ballet contemporâneo ou até mesmo uma somente de crianças.

Principais vantagens dos pré-exercícios no ballet

Se você chegou aqui já percebeu o quanto é prático e simples se preparar para a aulas de ballet, seja ela na academia de ballet contemporâneo, na academia de ballet fitness ou de ballet clássico, certo?

Agora vamos divulgar dos principais vantagens dos pré-exercícios que são muitos! Um deles é o relaxamento, você entra na aula já na sintonia certa e bem disposta.

Outro é, com certeza, o aumento da flexibilidade, que ajuda a prevenir lesões. Com o corpo aquecido, os movimentos da dança também se tornam mais fáceis de efetuar.

Além disso, a prática dos exercícios também auxilia a circulação sanguínea e na respiração. 

Lembre-se que, deste jeito em razão de exercícios antes da aula é crucial também os pós-aula, que têm a alvo de desaquecer os músculo dos estímulos, ok?

Entenda em razão de optar a  Acqua Ville

Se você pesquisa por uma academia de ballet contemporâneo, uma academia de ballet fitness, ou clássico, é na Acqua Ville que vai encontrar todas elas e mais o ballet baby class em um só lugar.

Além de reunirmos todas estas modalidades, a Acqua Ville é para quem pesquisa um lugar aconchegante e familiar, que deixa todo mundo fortemente à vontade e confortável. O atendimento mais pessoal faz você sentir-se mais acolhida.

Possuímos professores experts e em cada tipo de ballet você obtém mais consciência corporal, melhora a saúde e ainda reduz o stress do cotidiano! A gente sabe que o seu dia é cheio de responsabilidades.

Entretanto, não é só ballet que tem aqui na Acqua Ville. Temos fit dance, dança circular e outros tipos de dança. 

Portanto, se você pesquisa um lugar para fazer muitos tipos de atividades físicas que te trarão maior bem-estar, venha visitar a Acqua Ville hoje e comece a dispor mais individualidade de vida.

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